¡Mañana empiezo! El ejercicio dejó de ser parte de la rutina de muchos

Promesas de año nuevo, querer lucir un vestido entallado,"entrar" en el pantalón que dejaste de usar hace ya un tiempo; estas son algunas de las razones por las que la gente toma la iniciativa para hacer ejercicio y "estar en forma", pero realmente ¿para cuántos se vuelve parte de su día a día?

Muchos de los mexicanos no realizan ningún tipo de actividad o bien, algún deporte, que además de brindar grandes atributos, es una manera de estar sano mentalmente.

De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) el que una persona realice ejercicio por lo menos 30 minutos , cuatro veces a la semana, disminuye el estrés, mantiene saludable el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos y los músculos, todo esto acompañado de una buena alimentación.

Fijarse un objetivo a corto plazo ayuda a que poco a poco se vuelva un hábito.