Un lunch saludable para los niños con este regreso a clases

Irapuato, Gto.- Después de las vacaciones de verano llega el regreso a clases y una nueva oportunidad para que los padres de familia para que evalúen la calidad de los alimentos que sus hijo ingieren durante su estadía en la escuela.

La alimentación de los niños siempre ha sido importante para que tengan un buen desarrollo, ya que justo en esta etapa es donde su cuerpo aprovecha todos los nutrientes que se le aportan, por lo tanto debemos estar al pendiente de lo que comen.

Aunque no lo crea el lunch también debe ser algo planeado y básico ya que su principal función de este es ayudar a que el niño mantenga un buen nivel de energía durante su estancia en la escuela, pero tratar también que no interfiera en la comida principal, esta comprobado que incluir colaciones ayuda a mantener activo el metabolismo y ha que el cuerpo conserve energía y evita las sensaciones de hambre y saciedad.

Un niño en edad escolar siempre esta en constante movimiento y por lo tanto su intensa actividad le demandara que tenga las suficientes calorías para lograrlo, lo que en realidad tu hijo necesita son prociones pequeña pero de manera frecuente por eso es que existe el lunch, para llevarlo a la escuela.

El lunch saludable ese pequeño refrigerio que ingieren en el trascurso del horario de escuela para llenarlos de energía, y así continuar con sus actividades y que normalmente suele ser el gran problema de los papás ya que muchas veces suelen alimentarlos con lo primero que se cruza por la cocina, o simplemente lo dejan a la suerte esperando que haya establecimientos que venda algo bueno para comer en la escuela.

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Qué llevar en un lunch saludable este debe contener fruta, verdura, cereales y proteínas huevo, jamón en porciones adecuadas, también debe llevar alimentos ricos en fibras, panes integrales, nueces, pasas o leguminosas, evita que estos contengan gran cantidad de azúcares, incluye líquidos ya que la hidratación es igual de importante de preferencia que sea agua natural, así que procura hacerlo de forma saludable para que el niño lo disfrute al consumirlo.

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