Pesadillas: ¿Cuáles son sus causas?

Irapuato, Gto.- Las pesadillas se consideran como un trastorno si no puedes dormir lo suficiente a causa de sueños inquietantes, existen los momentos que en que estás nos persiguen noche tras noche hasta convertir el tiempo que pasamos en la cama en todo lo contrario al descanso que se se vuelve muy desgastante y en ocasiones lo que quieres es que amanezca pronto.

Todo mundo tiene pesadillas tanto los adultos como los niños y una pesadilla se dice que es un mal sueño que provoca un intenso miedo, ansiedad o desconcierto.

Esos trastornos del sueño pueden desencadenarse por hechos aparentemente rutinarios, pueden ser de una forma en la que nuestro cerebro maneja las tensiones y temores de la vida cotidiana, una o más pesadillas durante un breve periodo de tiempo puede ser causadas por un hecho de la vida como la perdida de un ser querido o un acontecimiento traumático y cuando estas son muy repetitivas pueden resultar muy perturbadoras o también estas pueden ser de una forma de liberar las tensiones y se producen con mayor frecuencia por sucesos antes mencionados.

También en la infancia se pueden producir miedos por situaciones que quieren evitar los niños por problemas escolares, enfrentamiento con otros niños, ver películas de miedo, lo que les provoca estos aterradores sueños.

Existen otros factores para llegar a tener estas pesadillas como ser una persona insegura o nerviosa, encontrarse en un estado de fragilidad emocional, estar en ansiedad, haber vivido un episodio traumático que te haya dejado huella en el subconsciente, también suelen aparecer cuando uno está enfermo y tiene fiebre, incluso algunos tratamientos farmacológicos pueden alterar el sueño y ocasionarlas.

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Estos eventos pueden prevenirse algunos expertos dicen que si y te aconsejan llevar a cabo una rutina relajante a la hora de dormir, lo primero es darse una ducha antes de ir a la cama, estar tranquilo antes de dormir, hacer ejercicio de respiración, en ocasiones es recomendable leer y esto hará que entres en una forma más suave en el sueño, pero esto no elimina del todo el no tener una pesadilla, pero si ha logrado reducir el riesgo de entrar en esos sueños perturbadores.

Sin embargo si las pesadillas te angustian, te alteran el sueño o interfieren con tu desempeño podrías necesitar un tratamiento y lo mejor es consultar con un especialista o un psicólogo que pueda ayudar a buscar la razón de estos escalofriantes sueños.

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